Nieuws

Goede voeding, en een energiek leven!

Zie je door de tegenstijdige voedingstrends door het bomen het bos niet meer?
Eet fruit en groenten bij je ontbijt, groetenspreads en salades bij de lunch, noten en fruit als tussendoortje. Groenten, en vaker bonen, linzen erwten bij het avondeten. Varieer zoveel mogelijk, eet geen bewerkt voedsel dan neem je een goede stap naar een gezonde leefstijl. Je voelt je energiek en fit.
Geplaatst 21-02-2017

Massage en ademhaling.

Je haalt meer uit je massage als bewust gaat ademen. Haal diep vanuit je buik adem. De zuurstofopname wordt gestimuleerd en het helpt de spanning uit je lichaam los te laten.  Je bent continu aan het denken, leeft in het hoofd. Massage brengt je weer bij je lichaam en laat het denken los. In het nu zijn stimuleert dat je kunt voelen wat er met je lichaam gebeurt, Zo kom je weer in contact met je lichaam en met je gevoel. Wat een enorme energieboost geeft. Tijdens het masseren kunnen emoties loskomen , die moet je laten gaan. Een professional  weet dat dit kan gebeuren er is dus niets om je voor te schamen. Probeer tijdens het masseren niet de controle te houden, probeer deze juist te laten gaan en geeft je over aan de masseur. Dit zal de werkzaamheid van de massage alleen maar bevorderen. Dit geeft je een vrij en ontspannen gevoel. Zo nu en dan een uur zonder telefoon en social media tijdens een heerlijke massage kan wonderen voor je doen.

Geef je liefde een massage cadeau voor Valentijnsdag. Bonnen in ieder gewenst bedrag verkrijgbaar!

Geplaatst 06-02-2017

Winterweer, neem wat extra vitamine c. Tegen griep en verkoudheid.

Geplaatst 18-01-2017

Hoe kom je soepel je bed uit!

 
 
 
 
 
Geplaatst 09-01-2017

Een stap naar een gezonde leefstijl!

Door voedingsvoorlichting, bewustwording en coaching ga ik er samen met jou voor zorgen dat jij jouw doelstelling bereikt! Zonder dure pillen, poeders en andere supplementen maken we kleine veranderingen in jouw huidige eet- en leefgewoonten en streven we naar een blijvend resultaat!

Geplaatst 09-01-2017

Voeding en beweging

Massage

Coachen

Bedrijven

Ontspanningstechnieken

Contact

Wie ben ik?

Ik ben Mascha Vriend, vitaliteitscoach. In mijn werk als vitaliteitscoach heb ik een missie, namelijk mensen te inspireren en te motiveren om beter in balans te komen. Mensen die goed in balans zijn functioneren beter en zijn minder vaak ziek. Ik werk vanuit een holistische visie hetgeen betekent dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden (dit alles zonder zweverig te worden). De kernwaarden zijn: gezond eten en voldoende en gezond bewegen. Zo krijg je een vitaal leven. Coachen doe ik oprecht en zonder oordeel. Verandering heeft te maken met het doen van kleine stapjes op weg naar een ander leefpatroon.

Jij

Jij bent ontevreden over je gewicht, fitheid of gezondheid en weet niet welke richting je op wilt. Je voelt je onzeker en bent uit balans. Je wilt je leven weer een positieve wending geven en doelen bereiken, zowel qua gezondheid en werk als privé. Het doel voor jou is te investeren in je gezondheid en leven zodat je alle kracht en energie weer terug krijgt.

Werkwijze

Mijn werkwijze is om de gesprekken die ik met jou heb zo eenvoudig, luchtig en positief als mogelijk te houden. Ik motiveer je om je een spiegel voor te houden. Om naar jezelf en je vaste patronen te kijken. Je gaat jezelf in beweging brengen en probeert dit ook vol te houden. Ik coach je daarbij. Ik werk in kleine stapjes en geef handvaten om in actie te komen. Jouw verbeterde levensstijl zal gemakkelijk aanvoelen en je nieuwe kracht en energie geven.

De aanpak die ik heb bestaat uit: coaching gesprekken, voeding en bewegingsadvies, adem en ontspanningstechnieken en massages.

In de gesprekken wordt voor jou helder waar je naar toe wilt en hoe je daar komt. Dit alles gebeurt in heldere taal. Je gaat je leven vitaler inrichten waardoor je meer energie en zelfvertrouwen krijgt. Tijdens de coaching gesprekken ben ik concreet waardoor zal je snel resultaat zult bemerken. Deze stap in je leven zal je dan ook als plezierig ervaren.

Na iedere ontmoeting krijg je huiswerk mee voor jouw persoonlijke verbeterpunten . Of dat nu voor meer mentale kracht, voeding of beweging zal zijn het is altijd vanuit de holistische aanpak. Lichaam en geest zijn één.

Wat ik altijd meegeef aan mijn cliënten is: Bewustwording is een groot cadeau!