Nieuws

Een mooie dinsdag toegewenst!

Geplaatst 17-01-2017

Hoe kom je soepel je bed uit!

 
 
 
 
 
Geplaatst 09-01-2017

Een stap naar een gezonde leefstijl!

Door voedingsvoorlichting, bewustwording en coaching ga ik er samen met jou voor zorgen dat jij jouw doelstelling bereikt! Zonder dure pillen, poeders en andere supplementen maken we kleine veranderingen in jouw huidige eet- en leefgewoonten en streven we naar een blijvend resultaat!

Geplaatst 09-01-2017

Wil je een start maken naar een vitaler leven?

Wil je antwoorden op deze vragen maak dan een afspraak voor een coaching traject van 3 maanden.

  • Waarom werken crashdiėten niet?
  • Hoe voorkom je het jojo-effect?
  • Wat is voor mij een gezond gewicht?
  • Meting van gewicht, vetpercentage en spiermassa
  • Ben ik een emotie eter , een externe eter?
  • Maaghonger of hoofdhonger?
  • Inzichten in het eigen eetgedrag.Gezonde bereidingstechnieken, etiketten lezen, gezonde product keuzes maken
  • Feiten en fabels over afvallen.
Geplaatst 09-01-2017

Wil je niet meer tegen jezelf zeggen:

Ik weet niet wat ik wil, waar word ik nu nog blij van of mijn werk kost mij alleen maar energie!! Dan is het hoog tijd voor verandering.
 
Wat houd je tegen om een ander pad te bewandelen? Een pad waar je weer energie van krijgt. Waarbij je vrolijk en blij in het leven staat. En waardoor je weer het gevoel hebt dat je zelf de verantwoordelijkheid in het leven neemt.
 
Vind je het lastig om in actie te komen? Ik help je er graag bij. Bel me voor een afspraak: 0618393634.
Geplaatst 09-01-2017

Voeding en beweging

Massage

Coachen

Bedrijven

Ontspanningstechnieken

Contact

Wie ben ik?

Ik ben Mascha Vriend, vitaliteitscoach. In mijn werk als vitaliteitscoach heb ik een missie, namelijk mensen te inspireren en te motiveren om beter in balans te komen. Mensen die goed in balans zijn functioneren beter en zijn minder vaak ziek. Ik werk vanuit een holistische visie hetgeen betekent dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden (dit alles zonder zweverig te worden). De kernwaarden zijn: gezond eten en voldoende en gezond bewegen. Zo krijg je een vitaal leven. Coachen doe ik oprecht en zonder oordeel. Verandering heeft te maken met het doen van kleine stapjes op weg naar een ander leefpatroon.

Jij

Jij bent ontevreden over je gewicht, fitheid of gezondheid en weet niet welke richting je op wilt. Je voelt je onzeker en bent uit balans. Je wilt je leven weer een positieve wending geven en doelen bereiken, zowel qua gezondheid en werk als privé. Het doel voor jou is te investeren in je gezondheid en leven zodat je alle kracht en energie weer terug krijgt.

Werkwijze

Mijn werkwijze is om de gesprekken die ik met jou heb zo eenvoudig, luchtig en positief als mogelijk te houden. Ik motiveer je om je een spiegel voor te houden. Om naar jezelf en je vaste patronen te kijken. Je gaat jezelf in beweging brengen en probeert dit ook vol te houden. Ik coach je daarbij. Ik werk in kleine stapjes en geef handvaten om in actie te komen. Jouw verbeterde levensstijl zal gemakkelijk aanvoelen en je nieuwe kracht en energie geven.

De aanpak die ik heb bestaat uit: coaching gesprekken, voeding en bewegingsadvies, adem en ontspanningstechnieken en massages.

In de gesprekken wordt voor jou helder waar je naar toe wilt en hoe je daar komt. Dit alles gebeurt in heldere taal. Je gaat je leven vitaler inrichten waardoor je meer energie en zelfvertrouwen krijgt. Tijdens de coaching gesprekken ben ik concreet waardoor zal je snel resultaat zult bemerken. Deze stap in je leven zal je dan ook als plezierig ervaren.

Na iedere ontmoeting krijg je huiswerk mee voor jouw persoonlijke verbeterpunten . Of dat nu voor meer mentale kracht, voeding of beweging zal zijn het is altijd vanuit de holistische aanpak. Lichaam en geest zijn één.

Wat ik altijd meegeef aan mijn cliënten is: Bewustwording is een groot cadeau!