Nieuws

Coaching

Het is Lente. Wil je meer weten over voeding en beweging? Ik leg je alles uit en geef je de kennis over gezonde voeding. Stress is funest voor de juiste focus. Stress managen is daarom erg belangrijk voor je gezondheid. Balans houden, niet alleen maar leven in je hoofd. Zorg dat je je belastbaarheid aanpast op je huidige situatie. Werk aan je mentale gesteldheid door af en toe uit je hoofd te stappen en te voelen!! Denk hierbij aan yoga, meditatie of ontspanningsoefeningen. Zoek daarbij de juiste hulp als je er zelf niet uitkomt! Herkenbaar? Bel om te overleggen of een coachingsprogramma iets voor jou kan betekenen.
Geplaatst 06-04-2020

Adem!

Wil je in deze bijzondere tijd iets nieuws leren?  Probeer dan eens een ademhalingstechniek te leren. Het geeft je een intense rust waardoor je een steeds diepere staat van bewustzijn weet te bereiken. De Bhastrika ademhaling is een opladende ademhalingsoefening. De energie gaat doormiddel van deze oefening door je lichaam stromen. Als je deze ademhalingstechniek samen met mij wilt leren, maak dan een afspraak.
Geplaatst 06-04-2020

Adem!

Geplaatst 06-04-2020

Je kunt pas werken aan een gezonde leefstijl als je er tijd in stopt. Maak een planning om tijd vrij te maken
voor een gezond leven.
Geplaatst 13-02-2020

Geplaatst 02-01-2020

 In tijden waarin we continu naar elkaar aan het kijken zijn, is het belangrijk om dicht bij jezelf te blijven en je niet gek te laten maken. De lat af en toe wat minder hoog te leggen voor jezelf, omdat dat gewoon realistisch is. Degenen die zich continu sterk opstellen zijn vaak kwetsbaar. Als jij jezelf kwetsbaar durft op te stellen maakt dat je juist sterk Probeer je dromen na te jagen, maak fouten  en besteed je aandacht aan de mensen en dingen die je energie geven. Let niet teveel op andere mensen, zorg dat jij gelukkig wordt.
Geplaatst 31-10-2019

Voeding en beweging

Massage

Coachen

Bedrijven

Ontspanningstechnieken

Contact

Wie ben ik?

Ik ben Mascha Vriend, vitaliteitscoach. In mijn werk als vitaliteitscoach heb ik een missie, namelijk mensen te inspireren en te motiveren om beter in balans te komen. Mensen die goed in balans zijn functioneren beter en zijn minder vaak ziek. Ik werk vanuit een holistische visie hetgeen betekent dat lichaam en geest elkaar beïnvloeden (dit alles zonder zweverig te worden). De kernwaarden zijn: gezond eten en voldoende en gezond bewegen. Zo krijg je een vitaal leven. Coachen doe ik oprecht en zonder oordeel. Verandering heeft te maken met het doen van kleine stapjes op weg naar een ander leefpatroon.

Jij

Jij bent ontevreden over je gewicht, fitheid of gezondheid en weet niet welke richting je op wilt. Je voelt je onzeker en bent uit balans. Je wilt je leven weer een positieve wending geven en doelen bereiken, zowel qua gezondheid en werk als privé. Het doel voor jou is te investeren in je gezondheid en leven zodat je alle kracht en energie weer terug krijgt.

Werkwijze

Mijn werkwijze is om de gesprekken die ik met jou heb zo eenvoudig, luchtig en positief als mogelijk te houden. Ik motiveer je om je een spiegel voor te houden. Om naar jezelf en je vaste patronen te kijken. Je gaat jezelf in beweging brengen en probeert dit ook vol te houden. Ik coach je daarbij. Ik werk in kleine stapjes en geef handvaten om in actie te komen. Jouw verbeterde levensstijl zal gemakkelijk aanvoelen en je nieuwe kracht en energie geven.

De aanpak die ik heb bestaat uit: coaching gesprekken, voeding en bewegingsadvies, adem en ontspanningstechnieken en massages.

In de gesprekken wordt voor jou helder waar je naar toe wilt en hoe je daar komt. Dit alles gebeurt in heldere taal. Je gaat je leven vitaler inrichten waardoor je meer energie en zelfvertrouwen krijgt. Tijdens de coaching gesprekken ben ik concreet waardoor zal je snel resultaat zult bemerken. Deze stap in je leven zal je dan ook als plezierig ervaren.

Na iedere ontmoeting krijg je huiswerk mee voor jouw persoonlijke verbeterpunten . Of dat nu voor meer mentale kracht, voeding of beweging zal zijn het is altijd vanuit de holistische aanpak. Lichaam en geest zijn één.

Wat ik altijd meegeef aan mijn cliënten is: Bewustwording is een groot cadeau!